白丝足交 魔都“平替”活命指南

本文来自微信公众号：上海市民活命指南（ID：SHerLife）白丝足交白丝足交，作家：韩小妮，裁剪：韩小妮，拍摄：韩小妮、顾筝，头图来自：视觉中国

上海“太贵了”！

吃份午市套餐、下昼茶，眼睛顷刻间，五十一百花出去了；

租个屋子，职场新东谈主小半个月工资没了；

撸个铁练个瑜伽，上万块的年费逃不掉的；

假使再想学个钢琴练个书道，膏火三五百块一次课也平时……

活命在魔都，这些“行情价”内行都了然于心。不是年青东谈主想蟾光，确凿是活命本钱有点高。

但大城市的魔力并不仅是高贵精致，更在于包容怒放，能够提供多元的取舍和契机。

以下就请查收一份魔都“平替”活命指南。

一

好可口饭是头等大事，“平替”指南先从吃驱动。

12月2日中午12点半，安化路上的华阳社区食堂膳宁坊里一半是老东谈主，一半是在近邻上班的年青东谈主。

中午时段，不少年青东谈主合股来这家社区食堂吃饭

这里聚聚首猴子园，在相近吃一顿荤素搭配的午市套餐，50元下上的价钱可以说是毫无悬念。

而在这家社区食堂，本日供应的菜品有二十多个。

这家社区食堂在安化路上，门头很低调

最低廉的素鸡2元、兰花豆腐干3元，番茄炒蛋、烂糊肉丝等小荤8元，烤鸡排、锅包肉、红烧肉、糖醋排骨等大荤12元~16元，最贵的糖醋排骨20元。

社区食堂烧的都是家常菜，由街谈统筹，价钱实惠

打一份 “荤菜顶配”糖醋排骨， 8元一份的豆角土豆，再加2元一份的米饭，总价30元。

“荤菜顶配”糖醋排骨，加上豆角土豆、白米饭，总价30元

咱们要讲的餐厅、外卖的“平替”，便是社区食堂。

只消你稍加钟情，会发现它们已悄然遍布上海。

到昨年年底，上海一经建成包括社区食堂在内的1232家社区老年助餐服务方式。本年，这类方式又将新增200个。

成都北路上本年新开的新成社区食屋，如今社区食堂已悄然遍布上海

顾名想义，开办社区食堂的初志是处置老年东谈主的吃饭难问题。但渴慕省时省力吃到实惠饭菜的不光是老年东谈主，“社畜”们也有这个需求。

部分社区食堂一经属目到了这少许，在处置老东谈主就餐需求除外向社会怒放。其中，有些食堂为了优先服务老年东谈主，领受了午间错峰轨制。

安化路上的这家社区食堂门面低调，面积也不大，但消毒液、洗手池、卫生间、靠背座椅等细节都很贴心。

安化路这家社区食堂诚然面积不大，但消毒液、靠背座椅等细节探讨得很周全

这里还有一个特质是量给得足。

不光打饭的爷叔关照米饭“不够再来加”，打菜的大姨抄起菜来也绝不惜啬，糖醋排骨加了一勺又一勺，直到装不下为止。

至于滋味，可以听熟客的。阁下一双老汉妻花40元点了4个菜分食还准备打包，评价说：“此地烧得蛮好。”

大姨抄起菜来绝不惜啬，量给得很足

是的，一般内行对社区食堂的印象是“价钱亲民但滋味一般”，但也不果然。

五里桥街谈社区食堂的“牌号菜”粉蒸肉和炸猪排就不竭卖空。

曹杨新村街谈武宁片区社区食堂的养分砂锅、瓦罐汤、土豆红烧鸭、茄汁鱼片、红焖牛肉等位列“最受迎接十大菜品”。

天平街谈的“66梧桐院·邻里汇”开在邬达克假想的花圃洋房里，酱汁肉、油爆虾、炒青菜都有东谈主夸。

在大家点评上输入“社区食堂”，能看到不少搜索效力

有网友评价东诸安浜路上的江苏路街谈社区大食堂“早餐举座口味卓越一些名店”；

九江路上的外滩社区食堂“一站式集都了南北各式特色菜”；

还有网友艳羡新市北路上的江湾镇街谈社区食堂，“没猜度生煎那么可口”。

大开大家点评，你会发现存不少刺眼的网友一经发现了这个吃饭“平替”，为你写下了图文并茂的参考。

二

说完吃，再来说说相似属于刚需的住房。

每次有一又友来上海，冯大驹（假名）都会带他们去徐汇滨江走走。

不光是因为这里某种进程来说“很上海”，还因为“靠山吃山”——从他的公寓走路到滨江只消5分钟。

从冯大驹的住处走路几分钟，便是徐汇滨江

大大批东谈主对徐汇滨江这一带房价的印象，可以用一个“贵”字来花式。

冯大驹住在夏泰浜路上，小区对面的宝能公馆1288，是有着一线江景和大平层的豪宅。

天然，价钱相似很“豪”：单价十多万，总价2000万起板。

冯大驹家对面的宝能公馆1288，是售价2000万起板的豪宅

租房也未低廉。冯大驹在链家上查过，近邻一室一厅的房源，月房钱在4800元傍边；两室一厅的房源，月房钱在5500元~6000元傍边。

而冯大驹租的一室户，带寥寂厨房、卫生间和小阳台，约40多平方米，月房钱只消3800元。 

为什么这样平价？因为，他租到的龙南佳苑是公租房。而咱们要说的住房“平替”便是它。

冯大驹居住的龙南佳苑是上海市中心城区最大体量的区筹公租房技俩

对于相配一部分活命在这座城市的东谈主来说，房租大要是每月最大的一笔开支。以至不乏有东谈主被魔都腾贵的居住本钱“劝退”。

恰是为了处置后生员工、引进东谈主才、来沪务工东谈主员等常住东谈主口的阶段性住房艰苦，上海从2010年驱动实行环球租出住房轨制。

租出价钱按照略低于市场房钱水平详情。苦求者每次签约租期最长为2年，最多可续签两次，最长可承租6年。

这样的住房“平替”各个区都有散播白丝足交，分市筹技俩和区筹技俩。

昔日一年，通盘上海的公租房新增了1万套供应房源，公租房新增供应房源1万套，累计供应15.2万套。本年筹商全年新增供应公租房8000套。

黄浦区公租房仁慧苑 / 何雅君 摄

松江区公租房内景

临港新片区公租房内景

在不少东谈主眼里，苦求公租房是一件很难很艰苦的事情。但冯大驹回忆我方的苦求流程却很班师。

这里莽撞先容一下上海公租房的苦求要求。

苦求者（包括只身和家庭）不限户籍、不限收入，不外要同期具备以下四项要求：

具有本市常居民口或抓有《上海市居住证》；

已与本市服务单元缔结一定年限的处事或责任左券并照章交纳各项社会保障金；

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在本市无自有住房或东谈主均住房建筑面积低于15平方米，因成婚分室居住有艰苦的，东谈主均面积可稳当放宽；

苦求时未享受本市其他住房保障政策。

龙南佳苑是徐汇区的区筹技俩，2018年在建成之初，面向注册在区内的公司怒放苦求。

那时，冯大驹所在公司的HR主动为有需要的年青东谈主集体苦求了公租房。

冯大驹从小区里看到的夕阳

当今，算作上海市中心城区最大体量的区筹公租房技俩，这个小区入住了150多家区域内重心单元的2000多名年青东谈主。

小区里有1房、2房、只身公寓等不同户型。出于处置住房艰苦的初志，房型假想都很紧凑，莫得厅。

诚然假想上局部有待创新，但举座不乏新意。

算作公租房小区，这里的房型都很紧凑，但举座假想不乏新意

让好多高等小区艳羡的是，这里在假想之初就预留了弥散的地下泊车位，泊车资每月只消400元。

建筑师对这个公租房小区的定位是“介于学生寝室与中枢住宅之间”。

这种过渡性质在小区居民的“二手群”里可以感受到。

每当有东谈主买了房、搬家大甩卖时，买家在“薅羊毛”的同期都会不忘说上一句“恭喜师姐/学长毕业了”。

三

依托街谈，家门口的社区里其实有不少“平替”资源可挖。

年青东谈主都可爱撸个铁上个瑜伽班，与生意健身房动辄上万元的年费比拟，社区健身房一年的资费莽撞只消前者的十分之一。

收尾2020年底，上海已累计建成社区市民健身中心101个、市民健身房186个。

确乎有相配一部分场馆被吐槽身手开荒老旧、怒放时候短、枯竭体育联结员，但也有一些场馆正在开脱这一刻板印象。

这其中口碑比较好的有张江镇社区市民健身中心、控江路街谈市民颖悟健身中心、殷行社区市民健身健康中心等等。

张江镇社区市民健身中心是刻下浦东新区功能最都全的便民身手之一 / 来自“浦东发布”官方微信

淮海中路街谈社区市民健身中心毗邻新宇宙，本年刚刚升级纠正，健身身手达到了专科健身房的水准。

媒体报谈算了一笔账：这家社区健身房有年卡和季卡两种模式。年卡为880元，平均每天2.4元；季卡为270元，平均每天3元。

街谈还邀请了辖区内多家生意健身房的专科教师来免费讲课，比如精致白领爱去的Pure会馆，便是首批协作企业之一。

淮海中路街谈社区市民健身中心，配备专科级的龙门架 / 来自“上海黄浦”官方微信

对于放工以后只想躺平的“打工东谈主”来说，推拿就怕比健身愈加“刚需”。

“如有肩颈腰椎不适，请实时前去正规的病院就诊”，这句话内行都听过。

但平时大大批东谈主照旧合计去病院艰苦，取舍到推拿店缓解、“续命”，破耗在一百至上千不等。

其实“平替”家门口就有——社区病院。

社区病院里提供推拿、针灸等诊疗服务，正规医学院校毕业、有执业天赋的大夫要比推拿师可靠得多，不仅对症诊疗，还可以使用医保。

一些社区病院还有特色诊疗服务，比如华阳街谈社区服务中心的石向东推拿责任室

四

在这座城市，有不少需要案头责任的年青东谈主会取舍租用分享办公室、自习室，或者是在咖啡馆里点上一杯咖啡。

陈晨（假名）的功绩是又名编剧，前不久，她在徐汇新兴生意区的一家分享办公空间租了一个单东谈主间，月房钱莽撞是3300元。

媒体东谈主李雪（假名）时常去家近邻大宁的一家自习室写作。办卡优惠后每天的房钱是50元，算下来每月花在自习室上的开支差未几有700元。

而在这方面冯大驹也有“平替”，那便是各级藏书楼。

在上海，收尾2018年共有藏书楼240家。其中市级藏书楼2家，区级藏书楼23家，街镇藏书楼216家。

无论是哪一级藏书楼，有瞻念看室都是免费向公众怒放的。

不外要属办法是，疫情本事有些藏书楼需提前预约材干入馆。

在这当中，对于“最好意思藏书楼”的竞争很浓烈。杨浦藏书楼、嘉定藏书楼、青浦藏书楼等等，好意思得不相昆仲。

杨浦藏书楼 / 来自“上海杨浦”官方微信

嘉定区藏书楼 / 来自微信公众号“文化嘉定”

青浦藏书楼 / 来自微信公众号“青浦文旅”

而论浸透力，其实不少区级、街镇级的藏书楼以至一经浸透到了小区、市集。

比如冯大驹所在的龙南佳苑有一个“灯塔书斋”，可以有瞻念看、自习，便是正在闭馆改建的徐汇区藏书楼所提供的阅读服务技俩。

龙南佳苑里的“灯塔书斋”，可以阅读、自习，是徐汇区藏书楼的阅读服务技俩

而李雪大可无谓每天用钱去自习室写作。

在大宁海外生意广场12座的二楼有一个“宁的书斋”，是开在商圈里的大宁路街谈藏书楼分馆，通过预约就可以免费使用。

说回冯大驹，他最常去的是漕河泾街谈藏书楼。

网友们称，漕河泾街谈藏书楼是个“矿藏藏书楼”

这家社区藏书楼前两年刚刚经过纠正，大家点评上的评分高达4.6，在文化场馆云集的徐汇长年名次“文化艺术热点榜Top5”。

天然，成为网红藏书楼就意味着高手气。出于留心疫情探讨，这家藏书楼随机候会实行限流。

漕河泾街谈藏书楼，位于社区文化步履中心内，随契机实行限流

若是想“聚首元气心灵办大事”，冯大驹会使出“大杀器”——去浦东藏书楼。

在冯大驹的印象里，浦东藏书楼不仅漂亮，氛围也相配好

环球藏书楼有一个短板是容易被惊扰。前不久，上海藏书楼就曝出了一须眉烦嚣女读者的新闻。

但浦东藏书楼给冯大驹的印象比较稳重。 

这家藏书楼的层高很高，书桌上的每个座位前都有一盏相沿的小台灯，“有一种殿堂级的圣洁感”。

在平庸文件有瞻念看室，每个座位前都有一盏相沿小台灯

每到傍晚6点傍边，典籍料理员驱动把退回的典籍放回书架。

偌大的场馆里只可听到在翻书的“哗哗”声伴奏下，料理员敲书脊的声息：咔，咔，嘭嘭嘭；咔，咔，嘭嘭嘭……

M层的自习有瞻念看空间开到晚上8点半，亦然作念案头责任的好地点

若是在这里泡上一整天，一定要去供应早中晚餐的读者食堂体验一下，实惠进程堪比社区食堂。

浦东藏书楼餐厅的一周菜单，菜色相配丰富

读者餐厅的菜品，低廉的三四元，最贵的16元

相似可以价廉物好意思吃到便饭的还有上海藏书楼，荤素搭配一顿饭的价钱在20元~30元高下。

五

诸君看官可能要说了，活命不光有刚需，也要有追求、有乐趣。文化艺术培训方面的“平替”，咱们也找到了。

本年8月5日上昼，吴笛（假名）提前订好了闹铃，恭候10点“拼手速”。

此次她要抢的不是周杰伦的演唱会门票，而是大家艺术馆的市民艺术夜校课程。

群艺馆的市民艺术夜校课程，从2016年开办于今

她的首选是配音课和扎染课。

这是她“策略分析”后的取舍。“像钢琴这样的课程我也很想学，可是我知谈太热点了。外面上课一小时500元，这里上一学期才500元。”

不光是钢琴课，市民艺术夜校所有这个词的课程都是每节课1.5小时，每学期上12节课，收费500元。

这一经不是吴笛第一次上市民艺术夜校的课程了。

天生小嗓音的她抱着“对台北纯K的执念”，之前上过声乐课。学见效力是“《气球》可以相连唱下来了”。

此次取舍“再刷”不光是因为市民夜校的课程取舍多、“良心价”，还因为感受过课程的教养质地。

“敦厚是的确很专科、很老成。我方找在外面找培训课程不一定能找到那么好的师资力量”。

终末吴笛遂愿抢到了扎染课，配音课没抢到，她又捡漏报名了诵读课。

吴笛用扎染为好友纠正了一条闲置的裙子

群艺馆的市民艺术夜校课程，面向群体是18岁~55岁的中后生，每年春秋两季开班。

本年秋季班不仅在本校有36门课，还在10个区的15个分校及教养点开设了50门课。来岁将结束16个区全遮盖。

现存的课程里有当下热点的咖啡好意思学、vlog制作、网红抖音爵士舞，让东谈主“不解觉厉”的阿卡贝拉（无伴奏齐唱）、光影绘图，有传统的香谈、茶谈、非遗漆艺，还有实用的好意思妆、登科点心等等，足以让取舍艰苦症患者难以抉择。

本年秋季班

市民艺术夜校总校的课程表 / 来自“上海市大家艺术馆”官方微信

本年秋季班新开的沪语体验课是来源被“秒抢”的课程之一。程园园的“手速”可以，交运地抢到了这门课。

她的功绩是又名讼师，平时时常会遭遇客户讲上海话。诚然来上海7年了，但听了照旧一脸懵。

上了沪语课后，她嗅觉纠合上海话的“智商值”普及了90%。

前些天去法院，想试下电子证照被拒，她还唾手发了个一又友圈：电子证照勿来三（不可）。很快收到了好多互动。

为了让更多东谈主能有契机报上名，夜校领受了兼并门类每学员每年限报一次的学制料理。

市民艺术夜校

每年春秋两季招生，来岁将结束16个区全遮盖

若是想要进阶，或者有愈加个性化的需求，就要去寻找培训机构了。天然，也要付出更高的价钱。

这亦然环球服务与生意运营的分辨。

一座伟大包容的城市，应该在环球资源和市场运作的协力之下，让每个东谈主都找到属于我方的位置，分享活命的闲隙和但愿。

参考贵寓：

1. 上海市体育局和上海体育学院，《2020年上海市全民健身发展讲述》，2021年7月发布。

2. 唐烨、舒抒、杜晨薇、黄尖尖，《家门口的社区食堂，一日三餐吃点啥》，自若日报，2021年06月15日。

3. 王宛艺，《寸土寸金的市中心，公租房长啥样谁在住？》，文呈报，2021年03月10日。

4. 杨冬、张骏斓，《本市公租房只租不售　不限户籍不设收入线》，新闻晚报，2010年09月17日。

5. 李芹，《徐汇区将推出2000余套东谈主才公寓》，新闻晨报，2017年09月21日。

6. 陈颖婷，《浦东首家服务各年级社区市民健身中心启用》，上海法治报，2021年10月27日。

7. 龚丹韵、吴丹璐、唐乙隽、潘璐、陈瀚乔，《社区健身房，你会去吗》，自若日报，2021年05月17日。

8. 黄尖尖，《“活命圈”作风互异，不变的是品性与温度》，自若日报，2021年10月25日。

9. 方 翔，《东谈主文之城崛起文化 新高地》，新民晚报，2018年11月19日。

10. 徐翌晟，《一趟眸 看见“灯塔书斋”》，新民晚报，2021年08月15日。

本文来自微信公众号：上海市民活命指南（ID：SHerLife），作家：韩小妮

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